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2026/11/12一般歯科毎日磨いているのに歯周病？デンタルフロス、実は多くの人が間違った使い方をしています
「毎日ちゃんと歯を磨いているのに、歯ぐきが腫れる」 「フロスは持っているけど、使うと血が出るから続かない」
こんなお悩み、実は結構多いんです。原因のひとつが、歯ブラシだけでは届かない場所の汚れです。
歯ブラシだけでは、汚れの約6割しか落ちない？
歯ブラシで落とせる汚れは、一般的に全体の6割程度と言われています。残りの汚れは、歯と歯の間に潜んでいます。この部分は、虫歯や歯周病が始まりやすい場所です。
つまり、歯と歯の間のケアは「プラスアルファ」ではなく、ケアの半分に近い重要な役割を持っています。
よくある間違い使い方3つ
① 勢いよく「パチン」と入れる 糸を勢いよく押し込むと、歯ぐきを傷つけてしまいます。ゆっくり、のこぎりを引くように前後に動かしながら入れるのがコツです。
② 歯の間を通すだけで終わる 糸をただ通しても、汚れは十分に落とせません。歯の側面に沿わせるようにC字に巻きつけ、上下にこすり取るように動かします。
③ 血が出たからやめてしまう 歯ぐきから血が出るのは、すでに炎症が起きているサインのことが多いです。やめると悪化することがあるため、優しく続けながら、出血が続く場合は歯科で相談しましょう。
フロスと歯間ブラシ、どう使い分ける？
- フロス：歯と歯の間が狭い方に向いている
- 歯間ブラシ：歯と歯の間にすき間がある方に向いている
どちらが合うかは、歯の間の広さによって変わります。サイズが合わない歯間ブラシを無理に使うと、歯ぐきを傷める原因になります。ご自身に合うものは、歯科医院でご確認いただくのが確実です。
続けるためのコツ
- 夜の歯磨きの前に、まず1か所だけでもやってみる
- 洗面台など、目に入る場所にフロスを置く
- ホルダー付きタイプで、使いやすいものを選ぶ
毎日完璧にやる必要はありません。やらない日より、やる日を増やすくらいの気持ちで十分です。
まとめ
- 歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは落としきれない
- フロスは優しく、歯の側面に沿わせて使う
- 血が出るのは炎症のサインかも。やめずに優しく続け、続く場合は相談を
- 歯間のすき間に合ったアイテムを選ぶことが大切
南ときわ台歯科では、お口の状態に合った歯間ケアの方法や、道具選びもご案内しています。お気軽にご相談ください。
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